6 dziwnych sposobów wykorzystania BANANÓW.

Banany są zdrowe – to zbyt proste stwierdzenie – ale jest jednym z największych naturalnych źródeł potasu, niezbędnego składnika odżywczego, który ma kluczowe znaczenie zarówno dla zdrowia serca i nerek. Zawierają one również wysoki poziom witaminy B6, witaminę C, magnez i miedź - wszystkie bardzo ważne rzeczy dla ogólnego stanu zdrowia! Oprócz wysokiej zawartości składników pokarmowych, banany zawierają dużo pektyn, co poprawia zdrowie układu pokarmowego i zmniejsza uczucie pragnienia.

Cóż, okazuje się, że owoc ma wielki potencjał jako produkt kosmetyczny. Co ciekawe, istnieje wiele sposobów dzięki którym banan odżywia skórę, regeneruje włosy.

Wiele korzyści zdrowotnych wynikających z właściwości bananów

Przede wszystkim banany są doskonałym źródłem składników. Zawierają one stosunkowo dużą ilość błonnika, mnóstwo przeciwutleniaczy i doskonałe źródło węglowodanów. Tylko jeden banan daje jedną trzecią codziennego zapotrzebowania na witaminę B6.

Zawierają one dwa rodzaje włókien: pektynę i skrobię.

Oporna skrobia, zamiast być użyta przez układ trawienny, przybywa stosunkowo nienaruszona w naszym jelicie grubym, gdzie jest wykorzystywana jako źródło pożywienia dla pożytecznych bakterii jelitowych. Badania opublikowane w Journal of Applied Microbiology wskazują, że szczury "będące" na diecie bogatej w skrobię oporną, zaznaczyły znaczny wzrost pożytecznych bakterii i dramatyczny spadek szkodliwych bakterii lub pasożytów.

Wystarczy pamiętać, że dojrzały banan ma mniej pektyny.

Banany są również idealne dla serca

Banany zawierają duże ilości potasu, minerału, który jest niezbędny dla zdrowia serca i zrównoważonego ciśnienia krwi.

Badania opublikowane w czasopiśmie Stroke stwierdziły, że wyższe spożycie potasu wiąże się z mniejszą częstością występowania udaru i niższej śmiertelności. W innym badaniu , tym razem opublikowanym w Journal of Current Hypertension Reports wykazano, że "zwiększenie spożycie potasu 4,7 g na dzień zapowiada niższe wystąpienie zdarzeń niepożądanych chorób układu krążenia. "

Banany mogą pomóc schudnąć

Ten efekt utraty wagi może być spowodowany szeregiem czynników, w tym większej sytości, większej wrażliwość na insulinę i większej zdolności trawienia. Aby zanurzyć się nieco dalej, badania wykazały, że 15 do 30 gramów skrobi opornej może poprawić wrażliwość na insulinę, o nawet o 50 procent. Ponieważ insulinooporność może prowadzić do nadwagi i cukrzycy, a ponieważ zielone banany zawierają między 10 a 30 gramów skrobi opornej, mogą one być Twoją bramą do szczuplejszego ciała.

Inne korzystne efekty bananów, które mogą prowadzić do utraty wagi mamy już omówione. Banany zawierają dużo błonnika, który poprawia uczucia sytości, pozostawia uczucie to na dłużej.

Banany a uroda

Oto kolejny powód, aby zachować swoją miskę owoców dobrze zaopatrzoną w banany: mowa o URODZIE.

Wiele wewnętrznych korzyści zdrowotnych, które zapewniają banany można faktycznie wykorzystana w celu poprawy wyglądu zewnętrznego.

Przepis nr 1: Anti-Acne pasty

Najśmieszniejsze w tym przepisie jest to, że nie tylko pomaga rozjaśnić cerę i zmniejszyć ryzyko przyszłych wyprysków trądzikowych, ale również jest pysznym posiłkiem! Wystarczy jeden średni banan, jedna łyżeczka mleka (można też użyć mleka kokosowego), szczyptę gałki muszkatołowej i jedną łyżeczkę płatków owsianych, wszystko zblendować. Pastę stosować na twarz i innych obszarach cery trądzikowej. Pozostawić do wyschnięcia, a następnie spłukać zimną wodą.

Przepis nr 2: Złuszczający peeling

Jeden banan puree wraz z garstką płatków owsianych i jedną łyżką mleka kokosowego. Owies pomaga usunąć martwe komórki naskórka i dodać kilka niezbędnych składników odżywczych. Banan i mleko kokosowe pomagają nawilżyć skórę i dostarczają jej szerokiej gamy związków anty-aging.

Przepis nr 3: Maska nawilżająca

Aby stworzyć maskę ultra-nawilżającą, mieszaj ze sobą jednego banana z jedną łyżką surowego miodu. Korzystanie palcami, Natrzeć na skórę i pozostawić na 20 minut. Spłukać ciepłą wodą. Twoja skóra będzie gładka i jedwabista, ze względu na efekt nawilżający banana i aktywnych enzymów skóry oraz właściwości miodu.

Przepis nr 4: Cukrowy Peeling

Jeśli zabraknie Ci płatków owsianych - nie panikuj - cukier działa tak samo dobrze! Wykorzystaj jednego banana z około jedną łyżką cukru i dobrze wymieszaj. Nałożyć mieszaninę na skórę stosując okrężne ruchy, a następnie spłukuj zimną wodą. Twoja skóra poczuje się niezwykle gładka i miękka, a będzie wyglądać czysto i jaśniej.

Przepis nr 5: Anti-oil

Jeśli masz problemy z skórą tłustą lub zatkanymi porami, banan jest dobrym pomysłem. Banan stanowi doskonałą bazę i nawilża skórę. Cytryna jest bogatym źródłem witaminy C, który jest silnym przeciwutleniaczem, który odświeża skórę i zachęca do odnowy komórek zdrowych. Połącz banana z świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny ( dwie łyżki ). Wymieszaj wszystko razem. Pozostaw mieszaninę na 10 do 15 minut, a potem spłukuj. Twoja skóra będzie nie tylko wyglądać wyraźniej niż kiedykolwiek wcześniej, zawartość oleju będzie bardziej zrównoważona i mniej prawdopodobne, by zatykać pory.

Przepis nr 6: Leczenie łupieżu

W mikserze wymieszaj całe dwa banany (obrane ) i trzy łyżki surowego miodu. Surowe to ważne, ponieważ pasteryzowany miód traci wiele aktywnych enzymów i składników odżywczych. Spłukuj włosy i osusz.

Delikatnie wmasuj mieszaninę w włosy i skórę głowy. Załóż czepek lub owiń wilgotny ręcznik wokół głowy, aby zablokować wilgoć. Po 15 do 20 minut, wskoczyć pod prysznic i spłukuj ciepłą wodą.

Dobrej zabawy!

#banany #bananyleczątrądzik